Marathontraining


Marathontraining
Dieser Laufkurs ist ein speziell aufeinander abgestimmter Vorbereitungskurs für den Berlin Marathon 2020, der dir ermöglicht deine bestehenden Grundlagen zu optimieren.

Das Lauftraining findet in verschiedenen Gruppen statt, sodass Du optimal gefordert wist, ohne überfordert zu sein. Durch die motivierende Gruppendynamik erfährst Du ein außergewöhnliches Lauftraining, dass Deinen Körper definiert und gleichzeitig Spaß macht. Du verbrennst Fett, baust Muskeln auf und verbesserst Deine allgemeine Fitness. 

Wir vermitteln dir wichtige Grundlagen, dessen Hauptbestandteile Kraft-, Schnelligkeit- und Ausdauertraining sind.  

  • Zielgruppe: Anfänger, Hobby- oder ambitionierter Läufer 
  • Zielzeit: 3:33 - 3:44 Stunden / 3:50 - 3:59 Stunden / über 4 Stunden
  • Voraussetzung: variiert nach Zielzeit / aktuelle Sportgesundheit
  • Inhalte: Trainingsplan über 16 Wochen, Lauf-ABC, Fahrtspiele, Intervalle, Tempodauerläufe


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