♥ Run Time ♥


Ich freu mich drauf, dich hier auf meinem Blog zu begrüßen! Hier erfährst du eine ganze Menge rund um die Themen Ernährung, Laufen und Triathlon.

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Wir möchten die Liebe, den Zusammenhalt aber auch den Teamgeist, den wir tagtäglich von der Laufcommunity erfahren nutzen, um Gutes zu bewirken und mit unserer Charity-Aktion auf Kinderarmut aufmerksam machen.

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Wie ich meinen 4. Marathon lief und die magische 4-Stunden- Marke knackte.

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Das Lauf-ABC stellt das Basistraining zur Entwicklung eines kraft- und gelenkschonenden und damit einhergehend ökonomischen und schnellen Laufstils dar.

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Flüssigkeitsverlust. Wer Sport treibt, kommt automatisch ins Schwitzen. Ausreichend trinken ist deshalb Pflicht.

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Isodrink für den Sport! Jeder kann sein 100% natürliches isotonisches Sportgetränk selber machen.

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Im Hinblick auf den Berlin Marathon haben die Teilnehmer des Projekt *Marathon unter 4 Stunden* ein Lauftest zur Überprüfung unserer Ausdauerfähigkeit durchführen!

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Maltodextrin die Wunderwaffe der Lebensmittelindustrie, es ist schnell resorbiert und belastet den Magen kaum.

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Die letzten 4 Wochen vor dem Wettkampf. Jetzt bloß nichts mehr falsch machen! Wer kennt das nicht: Vor dem Wettkampf drehen sich die Gedanken allein um einen Punkt: Den Moment, an dem der Startschuss endlich fällt. „Habe ich an alles gedacht? Damit du an alles denkst, haben wir für die eine Wettkampf-Checkliste!

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Bewegung ist während der Fastenzeit unverzichtbar, denn beim Fasten werden neben Kohlenhydraten und Fetten auch Eiweiße abgebaut. Um den Eiweißabbau in den Muskeln zu verhindern, ist Bewegung erforderlich. Daher absolvieren wir eine kleine Sport Challlenge, mach doch einfach mit..

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2019 wird für uns, sowohl läuferisch, als auch privat eine Menge neues und Aufregendes geben.