One-to-One Laufcoaching


Ich freue mich sehr, dass du dich für ein individuelles Lauftraining interessierst!


  • Kategorie: Coaching
  • Art.-Nr.: L-16

Preis:99.95


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Beschreibung

Dein Laufcoaching


Als Lauftrainer betreue ich Sportlerinnen und Sportlern, die mit meiner Unterstützung auf ihre Ziele hinarbeiten.

Als dein Coach unterstütze ich dich dabei, dir sinnvolle Ziele zu setzen, plane dein Training und stehe dir jederzeit mit Rat und Tat zur Seite.

Natürlich achte ich auch darauf, dass die Freude am Laufen nicht auf der Strecke bleibt.


Wenn du folgende Fragen mit „Ja“ beantworten kannst, ist mein individuelles Coaching genau das Richtige für dich.


Möchtest du mit dem Laufen anfangen, laufen zu einem festen Teil deines Alltags machen oder ein neues Level erreichen?

Möchtest du einen Trainingsplan, der individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist?

Möchtest du ein bestimmtes läuferisches Ziel erreichen? 

Möchtest du keinen Baukastenplan, sondern wünschst du dir eine persönliche Betreuung?

Möchtest du die Möglichkeit haben, jederzeit deine Fragen rund um dein Lauftraining loswerden zu können?




Das Coaching läuft wie folgt ab:

Anamnesebogen

Direkt nach deiner Anmeldung schicke ich dir einen Anamnesebogen, den du ganz bequem online ausfüllst (das dauert circa 10 Minuten). 

Anhand deiner Antworten mache ich mir ein Bild von deinem sportlichen Hintergrund, deinen Zielen und den Rahmenbedingungen für dein Training. Bei Rückfragen melde ich mich dann noch einmal bei dir, denn ich möchte sicherstellen, dass ich dich optimal betreuen kann.

Trainingsplanung

Nach der Analyse deines Anamnesebogen mache ich mich an die Arbeit und schreibe dir deinen Trainingsplan. 

Ich versuche dein Training so zu gestalten, dass es sich in deinen Alltag integrieren lässt.
Im Trainingsplan findest du für jeden Tag genaue Angaben zu deinem Lauf- und Ergänzungstraining für Kraft und Stabilität. Perfekt aufeinander abgestimmte Erholungstage und -wochen minimieren dein Verletzungsrisiko und geben deinem Körper genug Zeit, um das Training zu verarbeiten und stärker zu werden.

Trainingsplan

Nun erhältst du von mir deine Zugangsdaten für die Online Plattform mit deinem Trainingsplan. Mit der mobilen App kannst du auch unterwegs auf deine Trainingsdaten zugreifen, deine Trainingserfolge auswerten, verfolgen und teilen. 

Außerdem gibt es eine Anleitung für Stretching- und Kraftübungen, mit denen du dein Lauftraining optimal ergänzen kannst.

Betreuung 

Wann immer du Fragen zu deinem Training hast oder einen Rat brauchst, stehen ich dir als Ansprechpartner zur Verfügung.
Über die mobile App kannst du jederzeit direkt mit mir kommunizieren oder mich per E-Mail kontaktieren. 


Buche dein Laufcoaching

Das Laufcoaching kostet 99,95 Euro im Monat. 

Dafür plane ich dein Training individuell und stehe dir persönlich als Ansprechpartner für alle deine Fragen rund ums Laufen zur Verfügung.

Ich möchte „meine“ Läuferinnen und Läufer optimal betreuen und biete deshalb nur wenige Coaching-Plätze an. 



Zudem sind folgende Dinge zu beachten:
  1. Eine ärztliche Untersuchung mit Belastungs-EKG zu Beginn des Trainings ist sinnvoll.
  2. Spätestens jetzt solltest Du Dich mit ordentlichen Laufschuhen und guter Funktionskleidung versorgen. 
  3. Sorge während des Trainings für ausreichenden Schlaf, vollwertige Ernährung und Flüssigkeit. Eventuell vorhandene überflüssigen Pfunde wurden bereits weitgehend reduziert. Bei Fragen sehe ich dir als Ernährungsberater gerne zur Verfügung.
  4. Wenn du länger als 48 Stunden Schmerzen hast, lauf nicht in den
    Schmerz rein. Ein Tag Pause ist besser als 4 Wochen verletzt zu sein.
  5. Reflektiere Dein Training. Lass Dich nicht von Deinem Weg abbringen.